欢颜家具

详细内容

临睡前用电脑易影响睡眠质量

日期:2014年3月15日 14:56
      随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说,一些人晚饭后会选择在电脑前加班;有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或在QQ上聊天。
  
      医学专家说,这些做法都会给睡眠带来不利影响。在正常情况下,人的体温白天高而夜晚低,二者温差大则易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
  
      专家建议,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

所属类别: 行业新闻

该资讯的关键词为:睡前用电脑  影响睡眠质量 

Copyright © 2014 欢颜家具 All rights reserved
全国客户免费热线:400-666-7477
湘ICP备11007419号-1   后台登录   中企动力提供网站建设