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专家:良好睡眠的标准是少梦或无梦

日期:2015年2月10日 10:21
       中新网做梦对睡眠到底有益有害?北京同仁医院心理科主任医师韩学青做客中新网视频访谈时表示,良好睡眠的标准是少梦或者无梦,要正确看待“做梦”的问题。
 
       深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”。韩学青称,“大家不必刻意要求自己有多长时间的深度睡眠,只要睡的时间够,精力充沛就可以了。”
 
       针对做梦对睡眠到底有益有害的问题,韩学青表示,“良好睡眠的标准是少梦或者无梦,做梦是很正常的,因为每个人在睡眠当中都会做梦,但是怎么来正确地看待这个‘梦’很重要。如果在做梦过程当中,出现很多恐怖的东西,最后出现让你大喊大叫、出很多汗或者惊醒的状态,那这个梦就影响睡眠了,是不太好的。还有一种情况是睡醒了以后,把梦很快就忘记了,或者不在意,这样的梦就是正常的。” 

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该资讯的关键词为:良好睡眠  少梦  无梦 

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