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你的“睡眠债”有多少?选对山棕床垫夜夜好眠

日期:2015年7月7日 15:08
    据世界卫生组织公布的统计数据表明,全球四分之一的人受到失眠问题困扰,受到睡眠质量影响的人数更是无法估量。人们常说:“一夜不眠,十夜补不全”,一次睡眠不足便可导致人体免疫功能的明显下降,而长时间的睡眠欠缺更会损害免疫系统、导致肥胖,甚至缩短寿命。
    国人睡眠质量差 棕床垫影响不容忽视
    在《深度睡眠白皮书》中的数据显示,约40%的网友认为影响自己睡眠质量的主要因素是噪音,24%网友认为灯光对睡眠影响比较大,14%的网友认为枕头对自己睡眠影响较大。此外,还有8%的人认为床垫对睡眠质量有影响。
而在床垫对睡眠质量影响的调查情况中显示,有近46%网友认为床垫对睡眠质量有影响,15%网友认为两者关系紧密,15%网友表示不清楚,只有24%的网友认为没太大关系。
    中老年人提高睡眠质量需选好床垫
    针对山棕床垫对睡眠质量的影响来看,中老年人应该选择哪种床垫以提高自身睡眠质量呢?
据悉,人的睡眠质量可分为两种:一是零压力深度睡眠,是指在选择一张床来支撑身体,让脊柱保持平直,均衡释放身体压力,达到零压力舒展状态;二是高质量深度睡眠,指人躺在寝具上,全身心得到放松,快读进入深度睡眠状态。
由此可见,要保证人体达到高质量的睡眠状态,需要选择一款适当的床具或床垫。在选择床垫时,应当选具有一定硬度的床垫,太软的床垫会造成腰肌酸痛。当然,床垫硬度也无需和硬木板一样,应当根据中老年人脊椎形态来挑选。

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