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健康睡眠,一生欢颜 关爱自己,关注睡眠!

日期:2015年7月20日 15:44
     随着社会日趋严重的竞争压力和生活节奏的不断加快,很多现代人都感觉睡眠很“穷乏”。目前,“世界睡眠日”在全球60多个国家开展了宣传活动,其目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
 
     中国睡眠研究会理事长和北京协和医院专家指出:“人生的三分之一时间是在睡眠中度过的,睡眠疾病包括失眠、蘑牙、嗜睡甚至打酣等人们见怪不怪的症状,可直接诱发心脏、血管、肾脏、神经、性功能等方面的疾病。”目前,我国有20%~30%的人群患有不同程度的睡眠疾病,老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40%。此外,我国还有2000万人群患有睡眠呼吸暂停症,在所有睡眠疾病患者中占到七成。专家强调:“睡眠疾病只要及早治疗,是完全可以得到控制甚至治愈的。”
 
     充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活三大法宝。只有养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,同时保持一个健康的心理状态,才能达到一个良好的睡眠效果。
 
    “衡量能否达到良好的睡眠标准主要有两个因素,一是保证每天有6~9个小时睡眠时间,二是每天早上醒来后能够感到睡够了,并能保证白天在工作和学习时有一个良好的状态。”中华医学科学会精神分会教授说,最重要的是要保持正常的生活规律,如出现睡眠疾病症状时要及时去医院就诊,万不可自己随意吃药,而应该遵照医嘱选择药物。
    有关医学专家提出,健康的睡眠有四个因素:睡眠的用具,睡眠的姿势,睡眠的时间和睡眠的环境。欢颜床垫,25年我们只做一件事,专注山棕床垫的研发和生产,让日益加快的生活节奏也带来梦境般的享受。

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