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七夕与处暑,睡眠要加长

日期:2015年8月20日 16:22
    今天是中国的传统节日七夕情人节,牛郎织女相会,出去过节的要照顾好自己,没有过节的更要好好照顾自己!情人节过后就是处暑!处暑过后昼热夜凉,昼夜温差大,古人提出,处暑过后人们宜“遇有睡意则就枕”,提倡增加睡眠以养生,建议此时应每天多睡一个小时。
    中医强调,子午觉对于养生很重要,子时,阴阳交接之时,体内气血阴阳失衡,体内各器官的功能都降至最低点,这时应当静卧,来等待气血的恢复。午时,是人体交感神经最疲劳的时间,也应静卧,以待养精蓄锐。因此,处暑过后昼热夜凉,增加睡午觉和晚上睡觉时间,至少每天多睡一个小时,既有防病保健的意义,又符合养生之道。
    处暑时节“宜安静性情”,实施精神调养。注重收敛神气,使神志安宁,情绪安静,切忌情绪大起大落。
  目前,白天温度仍然很高,还多雷雨潮湿。因此,祛湿和防暑仍然很重要。人们常讲“秋老虎,毒如虎”,此时需要多喝水,多吃水果,常吃些具有清热、生津、养阴作用的食物。夜里外出要增加衣服,以保护阳气。晚上睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。
    近期气候变数较大,容易引发风寒或风热感冒。发病初期应及时用食物疗法恢复平衡。早晨可吃几颗红枣、桂圆,也可适量吃些酸味食物,酸味主收敛。此时人的中气不足,尽量别吃萝卜,易伤中气。
    天气无常,只有掌握更多的生活技巧,才能照顾好自己。健康睡眠、一生欢颜!山棕床垫

 

 

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