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睡眠久不久、姿势很重要

日期:2016年5月23日 16:04

你先上来,躺好
腿夹紧一点,
恩,腰转过去,
怎么样,有没有更舒服一点?
——————以上是前戏——————
常言道:久不久,姿势很重要!
对于一次床上之旅而言,
姿势决定一切!
所以说,今天小编我就要为大家介绍几款非常实用的姿势,你们说好不好?
(水友们群情激奋,纷纷表示这可真是太刺激啦!)
好,那么就让我们发车吧!

说道怎么样的睡姿能让你睡得更久...
哎,那个水友,快把手里的刀放下,我们有话好说!
明明是你自己想歪的,不能赖我呀!

咳咳,还是说正经的,睡姿有几种?哪一种能让你安心睡上一夜呢?

    最好的睡眠姿势:仰卧睡眠
    仰卧位睡眠,最好在膝关节下方放一个小的薄枕头,减少脊柱张力,使其维持生理弯曲。 优点是仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上,防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流,因为脸部不再受压,不容易出现皱纹。缺点则是容易造成打鼾。

    其次好的睡眠姿势:侧卧睡眠
    在侧卧时,最好在两膝间放一个枕头,防止腿部过度拉伸脊柱。优点是减少打鼾,防止颈部和背部疼痛,减少胃酸的反流。缺点则是脸部受压,容易出现皱纹;侧卧对女性而言也容易压迫乳房。

    而俯睡是公认比较差的睡姿
    不利于呼吸,也不利于保持颈部的自然,需要尽量避免。
不过话说回来,睡姿这档子事儿,一旦睡着了,几乎不受控制,每个人都会下意识地去选择自己最喜欢的姿势,一旦不舒服了,就会翻身,容易造成睡眠中断。
     这时候,拥有一张好床垫就显得尤为重要。比如欢颜山棕床垫根据人体工程学专业设计,受力均匀,能让你的脊柱始终处于自然的生理曲度,给予肌肉和骨骼彻底的放松,带来一夜不翻身的甜美睡眠!

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