欢颜家具

详细内容

你家孩子睡眠正常吗?关注儿童睡眠障碍

日期:2016年6月1日 15:26

    现在,多数家庭的孩子都是独生子女,从小就像王子公主一样宠起来。但是家长在关心孩子生活的时候,往往忽略掉孩子的睡眠状况,如果小孩子出现了睡眠障碍,那么对孩子的健康成长是有一定影响的,下面我们看看都有哪些原因导致儿童睡眠障碍?
    黑夜恐惧症是指对黑夜感到强烈的恐惧、害怕、紧张焦虑的心理。一般儿童患者比较多见,很多患上黑夜恐惧症的孩子不敢面对晚上,心理极度的害怕。

    儿童黑夜恐惧症的治疗方法:
    1、为他开一盏夜灯;
    2、在儿童临睡前,跟他们他们谈谈心,讲讲故事也不错。
    3、陪孩子在黑暗中游戏,让他们逐渐接受、适应黑暗也是很不错的方法。
    4、了解孩子到底害怕什么。
    5、还有不要给孩子看恐怖片,黑夜中的蒙面人、妖魔鬼怪的出现等等。
    夜惊

    你的宝宝在睡眠时有如下的症状吗?
    1、睡眠过程中宝宝哭闹、尖叫;
    2、睡眠过程中宝宝会呜咽;
    3、睡眠过程中宝宝手脚乱挥;
    4、晚上熟睡的时候突然坐起;
    5、家长好不容易把宝宝从睡眠状态中唤醒。此时宝宝的心跳加快,呼吸也明显增快
    6、宝宝睡到半夜看起来显得很困惑,茫然不知所措

    怎样避免宝宝夜惊?
    1、孩子上床睡觉时过于激动或过度疲倦时更容易出现夜惊。让宝宝获得充足的睡眠,延长他的白天小睡时间,让他早上多睡一会儿,或晚上早点儿上床。
    2、确保你们有充足的时间来做有平静作用的睡前程序,比如洗澡、唱歌、讲故事、搂抱等等。

    宝宝为什么会做恶梦?
    大多数孩子都会偶尔做恶梦,但2~4岁的孩子特别容易做,因为这个年龄段的孩子开始产生正常的恐惧感,想象力发展极快,讲述恶梦的能力也突飞猛进。

    预防宝宝做恶梦的方法
    ●洗澡、轻松的睡前故事、歌曲和夜灯在内的平和的睡前程序会有助于预防恶梦
    ●不妨试着给孩子读一些讨论梦境和睡眠的故事,
    ●保证孩子有充足的睡眠时间,尽量减小孩子的整体压力。
    宝宝不愿分床睡

    布置安全愉悦的环境
    一个安全、安静、舒适的睡眠环境非常重要,否则宝宝排斥独睡的意愿会更强烈。另外,可在宝宝的房间、卫生间、走廊里都放上小夜灯,以减少他对黑暗的恐惧,让他更有安全感。

    除了从客观角度去考虑环境的安全性之外,为了让宝宝享有优质的睡眠,还可以安排一些能够吸引他感兴趣的物品。比如宝宝很喜欢探索新鲜的事物,那就帮他准备一些去各地旅行的书、玩具或者床品。只要这些东西能让宝宝安心、有安全感,那么宝宝的情绪将变得容易安抚,在这个环境中独睡就变得更容易。

    跟孩子分房睡的小技巧
    1.刚开始分房睡时,一定要在睡前陪伴孩子,拥抱孩子;
    2.睡前给孩子讲故事或跟孩子一起看书,让孩子做好自己入睡的心理准备;
    3.为孩子营造他/她喜爱的睡眠氛围;
    4.孩子入睡前尽量不要太兴奋,不要看电视,不在睡前批评、斥责孩子;
    5.临睡前让孩子排空小便,尽量不起夜;
    6.告诉孩子,你的房门不会锁门,只要他需要帮助,一定可以得到帮助;
    7.当孩子生病或遇到挫折时,父母可以与孩子暂时同睡,待孩子康复后再让其独自睡。
    要妈妈陪睡

    每个孩子出生以后都会对自己的家人产生强烈依恋的感情,尤其是妈妈,睡觉就是最好的例子,孩子在妈妈的怀抱里睡觉会特别有安全感,一旦到了床上,或者当孩子睡醒以后看不到家人会本能地觉得焦虑,哭闹就是他们缓解焦虑的一种方法,家长需要在孩子睡觉是给予孩子足够的心里安抚,让孩子随时都可以感受到家长的关怀!

    宝宝非要你陪他睡觉怎么办?
    对宝宝说:“你静静地躺着,过五分钟我就回来。 ”然后在五分钟后准时回去,以确保宝宝感到舒服,然后再对他说你五分钟后回来,完了再做一次。当你不在的时候,留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书,或让他继续玩开头的游戏。这样,当你离开他时,他不会再感到害怕,而是等着你回来。照这样做了三次或四次后,你可能发现小宝宝已经入睡了。

    如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间,或怕黑,你可以帮助他减轻害怕心理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处,你就用读故事书,玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。这样确保他安定下来并感到困倦,你坐在他的床边,轻拍他的背直至他已经入睡为止。
    如果您的宝宝有睡眠障碍的表现,宝爸宝妈们一定要给予足够的重视,选择适合宝宝的棕床垫有利于调整睡眠习惯,逐步克服睡眠障碍。

    最后,希望每个有孩子的家庭,入夜之后都能有一份幸福的静谧。

所属类别: 健康睡眠

该资讯的关键词为:

Copyright © 2014 欢颜家具 All rights reserved
全国客户免费热线:400-666-7477
湘ICP备11007419号-1   后台登录   中企动力提供网站建设