欢颜家具

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有了它,调皮的孩子也想静静

日期:2016年6月22日 20:53
一、关掉电子设备
    不要让孩子睡觉之前看电视、玩手机等。这样做可能带来一些有刺激性的画面,对儿童的睡眠质量造成影响。建议提前1小时关闭电子设备。
二、要午睡
    养成小孩子午睡的习惯,5岁前安排在1小时左右。5岁后午睡时间不宜过长,只需要在午后打个小盹即可。
做一个睡眠时间图表安排宝宝的睡眠时间,睡前设置一种例行常规,让宝宝明白做完这件事后就要睡觉了。同时要保证时间的准确性,这样有利于宝宝生物钟的养成。孩子在上小学前的就寝时间应该定在19:30-20:30之间。
三、创造一个舒适的睡眠环境
    确保孩子的房间是舒适的,保证冬暖夏凉即可。控制得当房间的光线,适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好,一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。切记不 要让他的床上到处都是玩具。
四、家长要学会说“不”
    当孩子上床后还要求别的东西时,例如想要喝水,可以给他一杯。但是如果他再问,那就要学会说“不”,或者忽略他的请求。当孩子了解到父母拒绝他做其他事情,他就会安安静静睡觉了。
五、白天要多运动
    要确保你的孩子白天有足够的活动,这样他在晚上就不会有过剩的精力。锻炼不仅可以让孩子们身心健康,也可以给孩子带来优质睡眠,可以保证他们睡前不会太兴奋。
要知道小朋友的自制能力是比较差的,如果孩子撒娇晚一点睡觉,这个时候,就要靠家长们的“铁石心肠”了,千万不要惯着孩子,因为正常而有规律的睡眠才是孩子真正需要的,只有这样才能让孩子更加健康的成长。
关注儿童睡眠健康,为孩子创造好的未来。
 六、儿童处于身体发育的阶段,身体的可塑性大,尤其这一时期要注意对颈椎的保护,大多数父母为了给学业繁重的孩子一个心灵安慰,选择柔软的床垫,可以让孩子睡得舒服、安心。殊不知,柔软的床垫对孩子的身体不一定有益。床垫的软硬因人而异,太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度,根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。家长最好带着孩子去卖场,让他们亲身体验一下床垫的舒适度,细致了解床垫的材质后,再跟孩子合理地沟通并进行选择。合适的床垫保护了颈椎,也促进了发育。
    相信,“欢颜•培”青少年系列床垫——爱心培育 成长欢颜:给你最好,想让你眼中的世界最美;给你全部的爱,想让你成为世界上最幸福的孩子;给你欢颜,想让你拥有一个最甜蜜的睡眠,培系列床垫全心呵护青少年,是孩子成长最好的睡眠伴侣。送孩子最好的睡眠!

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