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一直被忽视的床垫是怎样影响睡眠与健康的?

日期:2016年10月14日 22:58

    白领一族每天忙忙碌碌奔波在各种不同场合。工作压力、空气污染、身体疾病,都在影响着他们的生活质量和身体健康。尤其是长期在电脑前工作的人,坐姿不正确和工作强度大,让人们的神经长期得不到休息和放松,进而影响到睡眠质量,如今越来越多的人开始呼唤好睡眠。那么好睡眠的实现,肯定离不开一款好的床垫。

       每人每天至少花费三分之一的时间在床上,而现代人烦恼、压抑的事太多,因而失眠、不易入睡的比例也愈来愈高,想要一觉睡到天亮,似乎成了生活里的奢侈需求。

睡眠不好会带来一系列不良后果:

1、会导致人体免疫力降低

 2、会使人体加速衰老,缩短寿命。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不进入睡眠,细胞新陈代谢就会受到影响,人就会加速衰老。

3、人须通过睡眠获得休息和能量 

4、睡眠不好往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷,严重的还可导致悲观厌世。

5、青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

6、中老年人长期失眠会引发高血压、心梗、脑梗等疾病的暴发率比平时要高25%。


   
  一张好的床垫是得到高质量睡眠的必要条件,而良好的睡眠是工作动力的来源,两者密不可分。一张好的床垫,在结构上应依人体各部位重量分部及脊椎正常曲线来设计,人体头部占总体重的8% ,胸部占33%,腰部占44%,能够提供人体各部位适当的支板撑,让脊椎保持水平,使人睡卧舒适,平均承托起全身的重量,并与身体曲线产生贴合完美的状态,而使身体各部位都能受到最佳的照顾。

      一般而言,体重越轻,床垫应选越柔软的。考虑在肩部和臀部等部位应相对较软,而其它部位要给予足够的承托;相反肥胖的人应该选硬一点的床垫。另外,习惯侧卧的,应该选择一张不太硬的床垫,肩部及臀部陷入的同时,脊椎保持平直,习惯仰卧的,应该选择稍硬一些的床垫,为颈部及腰部提供足够承托。

       而一张不好的床垫,睡在上面,臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷,腰部便因为得不到支撑而悬空,在国内也有愈来越多脊椎骨的病变发生,而一觉醒来腰酸背痛的,更是时有所闻。所以,国内外骨科医生都呼吁人们要睡在健康及高质量的床垫上!


请不要再忽视您家里最重要的床垫了!

所属类别: 健康睡眠

该资讯的关键词为:山棕床垫 

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