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时尚要有态度,睡眠要有深度!

日期:2016年11月26日 21:49

    不同的年龄阶段拥有不同的美,时尚也一样,无关乎年龄,关键是你有没有一颗时尚的心。

     Philippe Dumas是一个退休的法国电影行业经理,却在60岁实现了模特的梦想。无论是继续怀揣梦想继续努力,还是热爱时尚,即使老了也依旧风度翩翩,Phillippe教给我们的是一种与年龄无关的时尚态度。

     有了态度还不够,时尚还是要讲究方法的。不仅要在穿着上下功夫,投入充足睡眠更重要。因为优质的睡眠不仅让你的皮肤光彩耀人,还能让健康脊柱展现你的完美体态。同样是穿衣打扮,睡得不好,整个时尚度可能就要大打折扣。时尚有态度,睡眠有深度,有了好睡眠做保障,时尚的底气才会更足。

     优质睡眠在很大程度上取决于深度睡眠的时间,想要拥有长时间的深度睡眠,睡前你要做下面这四件事。

1

洗脸洗脚刷牙,喝温开水一杯,去厕所解决后顾之忧。

2

躺在床上后做3次深呼吸,每次呼气不低于25秒,每次吸气不低于45秒,呼吸要均匀,细致,绵长。

3

简单客观回顾当天的事情,然后全身放松,身体姿势周正,双臂平放身体两侧,双腿自然展开,不要交叉,压叠,面部朝上,胸腹部不要盖过厚的被子,遮盖物厚度和重量要均匀。

4

双眼轻合,注意力集中于后脑勺,并逐步想小腹移动,最终关注到小腹肚脐腰眼中间部位,然后散布向全身,周身开始暖洋洋的非常舒服,然后迷糊过去,进入深度睡眠。

小贴士

做好这四件事,你的优质睡眠已经成功了一半,另一半就要交给一张优质的床垫。床垫对睡眠的作用之重要,连你自己都会意想不到。不一样的欢颜,带给你与其他床垫不一样的睡眠。选择一款欢颜床垫,尽享每晚酣畅美梦,一觉醒来精神焕发。你的全新时尚之旅,就从欢颜开始吧。

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