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穿袜子睡觉,一觉到天明

日期:2014年11月18日 14:27
     生活中常有这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天,夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的"安全",双脚发凉是经常的事。而且遇到闷热天气,整晚都开空调的年轻人也不在少数,很容易导致双脚冰凉,影响了睡眠质量。
   芝加哥拉什大学医学中心海伦·伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。如果这时穿着袜子,可以使双脚保持比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。
   美国专家的建议,和我们中医对脚的保健认识是相同的。脚部汇集全身的经络,所以人们常说"脚冷则冷全身"。睡觉前用热水泡脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法。
   如果有双袜子能一直给你的双脚"站岗",即使你睡眠中蹬了被子,也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。当然,穿了一整天的袜子,您就别再劳驾它继续跟着您睡觉了,不然它的味道也足以破坏这个美国专家的研究结果。穿一双干净柔软、舒适透气的袜子,也许真可以帮助我们美美地睡上一觉。

所属类别: 健康睡眠

该资讯的关键词为:穿袜子睡觉,  一觉到天明的办法 

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