欢颜家具

详细内容

别让睡眠毁在枕头上!不同材质枕头选购诀窍

日期:2014年5月5日 14:22
    你有没有这样的经历:整夜翻来覆去,怎么都找不到合适的姿势,一觉醒来脖子僵硬,连头也变得昏昏沉沉。遇到这种情况,很多时候并非睡眠不足,而是你需要更换枕头了!
  选购枕头并非只要花色合适、材质健康就足够了,最重要的是要确保枕头符合自己的颈部生理弧度,简单来说就是高度和硬度适合,不会造成局部压力过高或肌肉关节紧张。每个人的颈部都不相同,选购枕头应该根据自身需求。一般来说可以从以下几点出发:
  一、枕头的形状
  根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准:在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨,这就是枕头的形状弧度不对了。
二、枕头的高度
  枕头按高度可分为低枕、中枕和高枕,低枕高度在10cm以下,适合青少年或喜欢俯卧的人群;中枕的高度在11-13cm左右,适合大多数仰卧的人群;高枕的高度在14-16cm,适合中老年人或侧卧的人群。选用哪种高度枕头,还要根据每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者,枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。但如果有颈椎等疾病的,应该去咨询专业的医生,不可盲目选用高枕。
  三、枕头的硬度/弹性
  枕头的硬度这也是以适中为宜。过硬的枕头,与头部的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。此外枕头的回弹时间在3-5秒为佳,太短了起不到慢回弹效果,太长了会使身体发僵。
四、枕芯的填充材料
  健康的枕头要保证透气性能和弹性,透气性能差会导致睡眠中的人们呼吸不畅,而弹性不好的枕头则会降低对颈部弯曲的承托力。日常较为软硬适中的如荞麦皮、多孔纤维、羽绒等,都是较为不错的选择。对于过敏体质者,也可以使用乳胶填充物等。

所属类别: 健康睡眠

该资讯的关键词为:枕头的选购  枕头的材质  好枕头怎么选 

Copyright © 2014 欢颜家具 All rights reserved
全国客户免费热线:400-666-7477
湘ICP备11007419号-1   后台登录   中企动力提供网站建设